EL EJERCICIO FISICO Y MOTIVOS PARA PRACTICARLO.

Las publicaciones o revistas especializadas, así como las encuestas y estadísticas de los mejores deportistas, revelan que todos los campeones dedican una parte importante de su entrenamiento a la práctica de la musculación.

Atletas, gimnastas, nadadores, baloncestistas y tenistas reconocen que esta práctica les permite mejorar considerablemente sus marcas,perfeccionar sus técnicas y aumentar su rendimiento.

Al principio de este siglo, varios métodos se popularizan bajo el nombre de sus creadores: Desbonnet, Sandow, Charles Atlas, etc., sin que fueran adoptados por los deportistas, absorbidos por la técnica entonces en pleno desarrollo. Belin du Coteau, por su parte, preconizaba la búsqueda de la fuerza.

Se ha creído durante mucho tiempo, por el contrario, que el desarrollo sistemático de la musculatura, con excepción del producido por la misma práctica deportiva, era desfavorable a los practicantes; la musculación, se decía, "trataba los músculos", "cortaba la agilidad","perjudicaba la habilidad, entorpecía los movimientos etc.

El ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos,en distinto grado,durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y significado es necesario conocer los mecanismos fisiológicos que le sirven de base.

Durante el ejercicio se producen modificaciones adecuadas y coordinadas de todo el organismo: en el sistema nervioso muscular, en la circulación y respiración, y metabólicas. Intervienen condiciones ambientales, entrenamientos, fatiga y grados variables de intensidad.

La tendencia de ejercicio y rasgos locomotores rítmicos es una tendencia natural que tiene rico tono afectivo y produce placer.

Ademas del placer, el ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda; su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. En síntesis, el ejercicio favorece la salud física y psíquica.

Como sucede en muchos cambios biológicos el exceso es perjudicial y debe evitarse cuidadosamente, los conocimientos avanzan con rapidez en fisiología. Algunas nociones antiguas deben corregirse o perfeccionarse. En cambio, aparecen continuamente algunas otras nuevas.

Este no es un tratado de cultura física, y está basado en conocimientos, adquiridos durante 35 años de experiencia propia y de muchos entrenadores y la única finalidad que se persigue es orientar a las personas de cualquier edad que hayan tomado la decisión de cambiar su aspecto físico y mental al entrar al maravilloso mundo de LA DROGA DEL EJERCICIO FISICO.