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ENDURECIMIENTO |
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El endurecimiento es la capacidad de sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad media. Esta cualidad surge mucho mas de la adaptación y de la eficacia de los sistemas circulatorio y respiratorio que de la propia actividad muscular. Sin embargo, recientes trabajos científicos demuestran que el entrenamiento de los músculos con cargas y bajo una forma apropiada, aumentaría su capilarización (abertura y multiplicación de los capilares al nivel de la fibra muscular) y engendraría una modificación de la composición química de la célula muscular. Para desarrollar su endurecimiento el deportista utiliza:
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